室内なのに森林浴!? フィトンチッドで快適睡眠を手に入れる | IN YOU Market|厳選オーガニックショップ-食品・コスメ・サプリ


室内なのに森林浴!? フィトンチッドで快適睡眠を手に入れる

2019/09/03

忙しい現代人に増えている睡眠障害


こんにちは。オーガニックライターの越野美樹です。

なんだか寝つきがよくない、夜中に起きてしまう、続けて朝まで寝たことがない、眠りが浅くてすぐに目が覚めてしまう…。
そんな睡眠障害ともいえる症状にお悩みの方も多いのではないでしょうか?

満員電車に揺られて忙しく働いたり、朝から晩まで育児と家事に追われたり、何かとストレスも多い現代人。
パソコンやスマートフォンの画面を見る時間も長くなり、夜遅くまでこうこうと明かりがつき、
寝る直前まで休まらない生活は、眠りの質を低くしてしまいます。

睡眠時間が極端に短かったり、眠りの質が良くないと、体調にも影響しかねません。

眠りにつくための生活習慣10選

眠りにつくために良いといわれる生活習慣をいくつかご紹介します。