年に1回ウェルビーイングについて考えるためのサミットがあり、過去に3回くらい参加していたんです。
サミットのスポンサーであるBUDHAGIRLが開催ごとに1つずつをブレスレットを参加者にプレゼントしていて、参加年数が多ければ多いほど、ブレスが増えていく・・、という取り組みをしていました。
ブレスレットを通じて、コミュニティーの１員として、新しい共通の「繋がり」を感じられるので、結構面白いなって。
こちらのブランドを立ち上げたオーナー女性と話していた時、商品というよりは、マインドフルネスとか瞑想とか、そういうところにフォーカスしている点に惹かれました。
それは、これまでにない、ファッションと瞑想を融合させた新しいコンセプトでした。
彼女はかつてジバンシィのショーモデルだったのですがファッション業界から、一転してマインドフルネスの世界にのめり込んでいったのだそう。
私自身もウェルネスヨガを日本で広めたいと考えていましたが、どちらかというと、瞑想ってこれまで、日本では特別な人がやるものっていうイメージがあったと思うんですよね。
ビジネスマンでも集中力がつくとか、パフォーマンスを上げるのに役立つということでやっている方はいましたけれど、それでもごく一部の方々でしたよね、実践していたのは。
長年、私も軽くて便利なので、よくこのブレスを実際に使っていたんです。
普通のアクセサリーは、苦手だったので、便利だなと思って。
ヨガとかジムには頻繁にいくんですけれど、集中する時には汗もかくし、都度外していました。でもいちいち外すのも結構ストレスになります。
けれども、これだと軽いし気にならないのでつけたり外したりということがないんです。
それに、見た目もキラキラしていて、おしゃれで日常からジムからアウトドア、そしてパーティーシーンなど、あらゆるシーンに適応できるんですよね。
そして、３年くらいした時、ふと「これは、いいな」って、ピンときたんです。
私自身、これからの時代、瞑想やマインドフルネスを特別なことのようにやるのではなく、ごく普通に楽しめるようになればいいなと考えています。
このブランドの創立者は、ファッションと同じように瞑想やマインドフルネスが、当たり前に日常にしていく、ということを提案されています。
最近色々社会情勢も大変ですが、これからはできる限り自分の心を安定させることが重要になってくる時代。
予測不能なことが起こった時にでも、取り乱して焦るのではなく、内なる自分に向き合い、心を落ち着せることが大事だと、創業者は述べています。
「大変な時こそ心をリセットさせ、心に余裕を持って他の人を助けることが大事」とも。
このブレスレットは単なるアクセサリーではありません。
世界中でこれを使っているであろう人々との繋がりを感じる・・、
そしてふとブレスレットに目を落とした時、些細な日常にも感謝の気持ちを持つことできたり、あるいは何かあった時の自分のお守り的存在としても使うことができる、そんなアイテムでもあると思います。
また慌しい日常を過ごす現代人であっても、朝と夜など、1日2回でもいいので、これをつけている時に自分と向き合い、少しだけ瞑想する機会を作って欲しい、そんなメッセージも、あります。
マインドフルネスのやり方
１回あたり、まずは、たったの９０秒くらいでもOK。
なれてきたら少し時間を延ばしてもいいですね。
毎朝このブレスレットをつける時に、今日1日のお願い事をしてもいいですし、ひたすら何も考えない時間を作っても良いでしょう。
そして、今度は夜寝る時に、もう一度このブレスレットをベッドの脇に置きながら、今日1日あったことへの感謝を心の中で振り返る時間を持つ、もしくは今この瞬間を見つめてみる。
そんな簡単なやり方からプチ・マインドフルネスをはじめてみてはいかがでしょうか。
私も昔からヨガはずっとやっているので、朝起きたら、20分など短い時間でヨガと瞑想をする習慣があります。
毎日同じことをするのは難しいと思いがちですが一度、習慣にしてしまえば案外続きます。
そうした習慣を持ってから変わったことは、まず心の平穏。
面白いことに、同じことを同じ手順でやると、自然に心が平常に戻っていくんです。
自分の心はコントロールできないけれど、毎日の習慣によって自然と心が整っていく。
短くてもいいので、自分が自分に戻るためのマインドフルネス的なルーチーンを持つことはとても大事。
毎日同じことをしていても毎日自分の状態は、刻々と変わってゆきます。
体調によってバランスが取りにくいこともあるし、ヨガや瞑想をしてはじめて自分の体調の変化に気がつくことができたりもします。
眠れない時とか、眠りに入る時もそうですね。
精神を集中させていると、ふと「体に力が入ったりしてるな」と、わかったりもしますからね。
そこで、「ああ、体に気をつけよう」と思える、いいきっかけにもなりますしね。
これは日本の伝統的なお茶のお作法にも共通することだと思うんです。
自分の心はコントロールできませんが、体を動かしたり、毎日の習慣で瞑想をすることはできますよね。
けれど、体と一緒に心はくっついてくるので、体を動かしたり、あるいはいい習慣さえ身につければ、自然と心も整っていくんです。
始めるといいことづくめの瞑想習慣。
ぜひ、あなたもマインドフルネスのための、新しいアクセサリーを身に纏ってみませんか？
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