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デトックスこそ美容への近道! 簡単デトックス3選をご紹介

真鍋 杏梨

アメリカ人の夫と国際結婚、2人の男の子のママ。長男の離乳食が進まず、アメリカの離乳食を試したことがキッカケで海外の食文化に興味を持つ。 ローフードマイスター準一級の資格を取得。現在は日本のママに海外の幼児食・離乳食のアイディアを広めるためのイベントを開催。インスタグラムでも発信している。(Instagram account: start_from_one_apple)

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デトックスこそ美容への近道! 簡単デトックス3選をご紹介

美容のために気にしなくてはいけないのは、食べ物でも化粧水でもなく、【デトックス】!

いい食べ物を摂ろう!
いい化粧水や美容液を使おう!

と、その情報収集に没頭し、試してみる

でもちょっと待って!
まず大切なのはデトックスすることではないでしょうか?

今日はデトックスする事で真の健康を手に入れることができるローフードの観点からの考え方をお教えします。

ポイント1ローフードのキーワードはデトックス

Raw food=生の食べ物

皆さんは、一日にどれぐらい食べていますか?

意識をしないとなかなかたくさん食べることのできないローフードですが、
一番大きな効果は
生の食べ物から生きた酵素を摂取して、
体内の酵素を消化ではなく、代謝にフォーカスすること。

生のフルーツや野菜の多くの消化にかかる時間は15~30分程度。

揚げ物はどれぐらいかかるかというと、

……

なんと!
24時間!!

なので脂っこいものや、塩分の多いものを摂ると翌朝だるく感じます。

でも知らずに食べ続けたら、そのまま疲れて免疫力もさがる一方ですよね。
なので胃の中にあるものを早く消化させて、体内の酵素を代謝に使えるように心がけましょう。

早く消化させるためには、どうしたらいいの??

すべてのkeyは何を食べるか。

私はまず朝起きて、

自分の体の調子がどうか、
お腹が空いているか、
むくんでいないか、
エネルギーを感じるかどうか を、しっかりチェックします。

そこで朝何を食べるかを考えます。

前日食べすぎた、飲みすぎた人は正直食べないのがベスト。
水分だけをしっかり摂りましょう。

それ以外の方は朝は早く消化できるものを選び食べること、水分をしっかり摂るを意識してください。

ポイント2効率の良いスムージー

スムージーは沢山の野菜や果物を一度に摂取できる優れものです。

私もよく飲んでいますが、
フルーツや野菜だけじゃお腹が空いてしまう、そんな方は
植物性のプロテインパウダーやおからパウダーをスムージーに混ぜてみましょう。

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ポイント3夜はその日一日の疲れのケアでデトックス

パソコンやスマホからの電磁波、
職場でのストレスや肩こりで身体も疲れています。

その日の疲れをできるだけその日の内にケアしましょう。

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↑↑ 天然原料100%、高純度ナチュラルな血行をよくするクレイです。 ↑↑

私が試したのは、レッドイライトです。

レッドイライトはセルライトに働きかける、血行を良くすることができ、泥が毒素を吸い取ります。

私はデスクワークが多く、足がむくみやすいので足の裏とふくらはぎにして様子をみました。

すると、次の日の朝には、足が軽くすっきりしていました!!

泥効果!すごい!!!
フランスではクレイテラピー(粘土療法)も医療で取り入れられているようです。

効果を実感した、クレイでした。

SUMMARY

みなさんもデトックス、試してみませんか?
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